Ăn dứa có béo không? Thắc mắc này của không ít chị em. Dù thích ăn dứa nhưng tín đồ mê làm đẹp còn lo ngại không dám ăn vì lo sợ ảnh hưởng đến vóc dáng. Ăn dứa có tốt cho sức khỏe hay không là vấn đề nhiều nàng quan tâm. Theo dõi bài viết này để chúng tôi đưa ra lời giải đáp về vấn đề này nhé!
Bật mí vấn đề ăn dứa có béo không
Theo như nghiên cứu, cứ khoảng 100gr dứa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 49 kcal và các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể như: đạm, chất xơ, canxi, sắt, kali, photpho, và các chất vitamin B1, B6, C,….
Với hàm lượng calo khá thấp trong dứa thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn dứa mà không cần lo ngại béo hay tăng cân mất kiểm soát nữa nhé!
Như vậy, dù cho ăn dứa không béo nhưng ăn dứa có giảm cân hay không?
Ăn dứa có béo không? Có thể bạn chưa biết, trong 1 quả dứa có chứa khoảng ⅔ thành phần là nước. Như vậy, nếu bạn ăn dứa sẽ mang lại một cảm giác no giả trong một khoảng thời gian dài.
Nhờ vậy, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân rất hữu ích. Mặc dù, trái dứa có vị ngọt nhưng trong dứa có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C dồi dào. Ngọt trong quả dứa là ngọt thanh chứa không phải ngọt gắt như đường.
Đây là 2 nhân tố quan trọng không chỉ cung cấp cho cơ thể dưỡng chất mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng.
Như thế, ăn dứa có béo không thì việc ăn nhiều dứa không hề gây béo hay tăng cân mà ngược lại còn giúp cho bạn trong việc hỗ trợ giảm cân, loại bỏ chất béo hoàn hảo và đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.
Lợi ích khi ăn dứa
Dứa là loại trái cây quen thuộc đối với vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Nó có tiếng anh đó là Pineapple. Ở Việt Nam quả dứa hay còn gọi là trái thơm. Sở dĩ có tên gọi này xuất phát từ đặc điểm riêng của quả dứa có mùi nồng, ngào ngạt
Quả dứa có hình dáng trụ tròn, nhiều mắt, lúc chưa chín có màu xanh đậm, vị chua nhưng khi chín vỏ chuyển sang màu vàng tươi có vị ngọt thanh và chứa giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài việc ăn dứa có béo không thì bạn cần biết được tác dụng của dứa đối với sức khỏe như thế nào?
Tăng cường hệ miễn dịch
Ăn chưa có béo không? Dứa là một loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng đặc biệt là chứa hàm lượng vitamin C, B6, photpho có công dụng đẩy lùi quá trình lão hóa.
Hệ miễn dịch của cơ thể được củng cố và tăng cường chống lại những tác hại từ môi trường, từ đó giảm được tình trạng mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Không ít người lo lắng ăn dứa có béo không và có nóng không? Theo nhiều đánh giá, dứa không hề có tính nóng mà còn cung cấp nhiều chất xơ. Nếu bạn ăn dứa thường xuyên sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được ổn định, đồng thời có thể bảo vệ thành dạ dày.
Ngoài ra, dứa có chứa một loại enzym kích thích được chuyển hóa đạm nhanh hơn, tránh mắc được các bệnh về đường ruột như: đầy bụng, khó tiêu và táo bón,…
Tốt cho mắt
Ăn dứa không chỉ không béo mà còn có khả năng chống được oxy hóa nên khi ăn dứa sẽ kéo dài được quá trình thoái hóa bạch cầu.
Nguyên nhân này dẫn đến tình trạng mờ mắt ở người trung tuổi và cao tuổi. Từ đó, thị lực của mắt sẽ được cải thiện tốt hơn so với ban đầu.
Ngăn chặn bệnh xương khớp
Ít người biết rằng, trong dứa không chỉ chứa canxi mà còn chứa một hàm lượng mangan cao. Đây là 2 thành phần cần thiết giúp cho quá trình phát triển cho hệ thống xương khớp.
Đồng thời, giúp cho ngăn chặn các bệnh về loãng xương, đau nhức xương khớp đối với người lớn tuổi.
Những điều bạn cần lưu ý khi ăn dứa
- Nên chọn những quả dứa tươi và lành
- Không sử dụng những quả dứa bị dập nát.
- Gọt vỏ dứa hết lớp vỏ bên ngoài và cắt sâu cho hết phần mắt
- Nên rửa sạch quả dứa bằng nước muối trước khi sử dụng
- Không nên ăn dứa lúc đói hay những người mắc bệnh đau dạ dày. Vì nó chứa lượng axit tự nhiên khiến cho đau trầm trọng hơn có thể dẫn đến loét dạ dày.
- Phụ nữ đang mang thai hay sau khi sinh thì không nên ăn dứa bởi vì có thể làm chuyển dạ sớm.
Trên đây, là thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến cho mọi người về chủ đề ăn dứa có béo không? Kiến Thức Spa hy vọng, với những thông tin này có thể giúp ích một phần nào đó trong việc giải đáp thắc mắc ăn dứa có bị béo không hay nó có giúp cho giảm cân hay không. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp và trả lời được câu hỏi ăn dứa có thật sự béo không.
Bài viết liên quan:
Bình luận