Củ đậu là một món ăn được ưa chuộng tại Việt Nam. Ngoài những tác dụng như cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể thì rất nhiều chị em đang thắc mắc rằng việc ăn củ đậu có béo không? Để giải đáp được thắc mắc ở trên thì bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!
Những tác dụng chính của củ đậu
Trước khi đi vào trả lời câu hỏi ăn củ đậu có béo không thì bạn phải biết được những tác dụng của nó nhé! Theo như các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng củ đậu có chứa tới trên 80% nước. Đặc biệt hơn, củ đậu còn cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin, khoáng chất cũng như các chất xơ.
Thông thường củ đậu được sử dụng là một thứ quả tráng miệng hay kết hợp cùng với các thức ăn khác.
Ăn củ đậu có béo không?
Trong củ đậu chứa rất nhiều nước vì vậy nếu như các chị em biết sử dụng hợp lý thì củ đậu không những không gây béo mà còn giảm cân hiệu quả. Đặc biệt hơn, lượng chất xơ trong củ đậu sẽ giúp các chị em giảm cân cực kỳ tuyệt vời. Loại quả này cũng hỗ trợ các chị em tiêu hóa cực kỳ tốt cũng như tăng trao đổi chất hết sức tuyệt vời.
Như các bạn đã biết, không chỉ chứa hàm lượng nước cực kỳ nhiều mà củ đậu còn chứa hàm lượng vitamin C hết sức tuyệt vời và giúp tăng đề kháng hiệu quả. Đến đây thì bạn cũng đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn củ đậu có béo không?
Những công thức sử dụng củ đậu để giảm mỡ tại nhà
Sau khi bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn củ đậu có béo không thì đến đây các chị em có thể tham khảo một số công thức giảm cân bằng củ đậu nhé!
Giảm cân nhanh chóng chỉ với nước ép củ đậu
Chỉ với một cốc nước ép củ đậu là bạn đã có thể vừa giải khát mà nó còn hỗ trợ giảm cân một cách tuyệt vời. Bạn có thể thực hiện ngay công thức giảm béo với củ đậu qua các bước dưới đây:
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị một vài củ đậu. Sau đó, bạn hãy gọt vỏ và rửa sạch bằng nước. Bước tiếp theo, bạn nên cắt củ đậu thành từng miếng nhỏ và xay nhuyễn lấy nước. Bạn nên uống trước mỗi bữa ăn nhé!
Đậu kho thịt giảm cân đơn giản
Một trong những cách giảm cân bằng củ đậu được rất nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay đó chính là đậu kho cùng thịt. Đây là món ăn quen thuộc của rất nhiều gia đình và nó cũng giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ tốt.
Cách thực hiện: Bạn có thể chuẩn bị đậu cùng với thịt heo và một số gia vị. Sau đó bạn hãy cắt từng miếng thịt nhỏ. Bước tiếp theo, bạn hãy làm sạch đậu và cắt đậu từng miếng nhỏ. Sau khi đã trộn thịt lợn cùng với một số gia vị. Bước tiếp theo bạn đun thịt lợn săn chắc lại và cho củ đậu vào nhé! Bạn chỉ cần cho thịt mềm và tắt bếp nữa là xong.
Củ đậu chấm muối hỗ trợ giảm béo
Ngoài việc quan tâm ăn củ đậu có béo không thì chế biến củ đậu như thế nào để giảm cân hiệu quả cũng là băn khoăn của rất nhiều chị em. Chỉ cần với đậu sống chấm cùng muối là bạn đã giảm cân tuyệt vời.
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị 2 – 3 củ đậu đã được rửa sạch. Bước tiếp theo, bạn hãy cắt thành từng miếng nhỏ và sau đó chấm muối để thưởng thức món ăn này tốt hơn.
Nộm củ đậu giảm béo nhanh chóng
Bạn cũng có thể chế biến củ đậu thành món nộm cực kỳ đơn giản nhưng lại giảm cân hiệu quả. Nộm củ đậu là món ăn yêu thích của rất nhiều chị em. Nó chứa rất ít calo cũng như lại cực kỳ dễ ăn. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể sử dụng cho buổi tối hay buổi trưa.
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị những nguyên liệu như củ đậu, cà rốt, bắp cải cùng các gia vị và ức gà. Bước tiếp theo, bạn hãy làm sạch tất cả các nguyên liệu trên sau đó xé thịt ức gà và trộn cùng các nguyên liệu trên. Sau đó, bạn hãy pha nước sốt và thưởng thức nhé!
Những lưu ý khi giảm cân với củ đậu
Mặc dù bạn đã biết ăn củ đậu có thể giảm mỡ nhanh chóng tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để đánh tan mỡ thừa tuyệt vời. Bạn không được lạm dụng ăn quá nhiều đậu trên một ngày. Theo các chuyên gia nghiên cứu thì bạn nên chỉ ăn đậu từ 2 – 3 củ/ ngày nhé!
Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả như bạn mong muốn thì bạn phải kết hợp ăn đậu cùng với chăm chỉ tập luyện thể thao thường xuyên. Ngoài ra, bạn tuyệt đối không được ăn hạt đậu vì nó chứa rất nhiều độc tố. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Hi vọng rằng, với tất cả những kiến thức ở trên thì bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn củ đậu có béo không? Củ đậu là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hết sức tuyệt vời. Vì vậy, bạn hãy dành một ít thời gian để giảm cân cùng với các gợi ý trên nhé!
Bài viết liên quan:
Bình luận