Thực tế thì uống nước là một trong những cách để giúp da trẻ, khỏe, và đẹp mà không cần phải sử dụng đến mỹ phẩm. Mặc dù mang lại hiệu quả tốt nhưng không phải ai cũng biết uống nước đúng cách để có làn da đẹp. Hãy cùng theo dõi những nội dung trong bài viết sau đây để bỏ túi bí kíp này nhé!
Sự quan trọng của nước đối với làn da
Chúng ta đều đã biết một kiến thức cơ bản rằng nước chiếm đến 70% tổng khối lượng của cơ thể. Con người có thể nhịn ăn trong vòng 2 đến 3 tuần nhưng chỉ có thể chịu khát từ 3 đến 5 ngày. Cơ thể tiêu tốn một lượng nước đáng kể vào những hoạt động thể chất bài tiết hoặc thay đổi nhiệt độ, điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn.
Nếu không được bổ sung một lượng nước kịp thời thì làm da sẽ rất dễ xảy ra tình trạng khô, ngứa, dễ lão hóa, hình thành nếp nhăn tại những vùng như chán khóe mắt hoặc môi. Vì vậy uống nước đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da khỏe mạnh và mịn màng.
Tuy nhiên uống nước thôi không đủ, bạn cần phải biết uống nước đúng cách để có làn da đẹp. Việc vận dụng bí quyết này một cách hiệu quả và đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp một cách vượt trội so với những biện pháp chăm sóc da thông thường khác.
Học uống nước đúng cách để có làn da đẹp
Uống nước thôi chưa đủ bạn cần học uống nước đúng cách để có làn da đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày. Đây là những phương pháp sử dụng nước uống đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể là bạn nên áp dụng:
Uống đủ lượng nước cần thiết
Chúng ta đã nghe quá nhiều về việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt, tuy nhiên điều này không hoàn toàn chính xác. Mỗi người sẽ có một mức yêu cầu về lượng nước khác nhau, do đó uống quá ít hay quá nhiều đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như làn da của bạn.
Nếu bạn ít vận động hoặc ở trong những môi trường mát mẻ thì tốt hơn hết thì nên uống đủ 2 lít nước một ngày. Ngược lại thì những người hoạt động thể chất nhiều toát mồ hôi liên tục nên bổ sung một lượng nước nhiều hơn để đảm bảo làn da được cấp ẩm đầy đủ. Đây là bí quyết uống nước đúng cách để có làn da đẹp và tốt cho sức khỏe mà bạn nên ghi nhớ.
Cung cấp nước theo nhiều cách khác nhau
Nhiều người thường cho rằng uống nước đầy đủ thực sự rất khó bởi nước quá nhạt nhẽo, khiến cho chúng ta không mấy hứng thú với việc uống nước và thậm chí là thường xuyên quên việc uống nước cho đến khi có cảm giác khát.
Vậy tại sao không thay thế việc uống nước bằng những lựa chọn phong phú khác như uống trà thảo mộc, nước ép trái cây hay sữa tách béo không đường? Ngoài ra thì bạn cũng có thể bổ sung nước thông qua những món ăn như súp, canh, hay đơn giản hơn là việc tăng cường lượng trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, quýt, cam, dừa…
Đây đều là những cách bổ sung nước thông qua nhiều phương pháp khác nhau, dù khác về mùi vị nhưng tựu chung lại vẫn đảm bảo cơ thể và làn da được cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Nếu như bạn muốn uống nước đúng cách để có làn da đẹp thì đây là một những cách hữu hiệu mà bạn có thể sử dụng một cách linh hoạt.
Uống nước đúng thời điểm mà cơ thể cần
Thực tế thì cơ thể có những chu kỳ hoạt động cố định và đòi hỏi cần được bổ sung một lượng nước đầy đủ. Nếu bạn chú ý đến điều này và bổ sung lượng nước ốc một cách kịp thời thì sẽ mang lại hiệu quả vô cùng tốt đối với làn da.
Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy nên chú ý uống một ly nước ấm để loại bỏ những chất độc và làm sạch hệ tiêu hóa. Điều này mang lại lợi ích rất lớn giúp cơ thể thải độc và làn da khỏe mạnh hơn.
Trước khi ăn chưa bạn cũng nên bổ sung một cốc nước mát để tăng cường trao đổi chất cũng như kích thích hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa mạnh khỏe cho phép dưỡng chất được phân bố đồng đều đến các vùng da khác nhau, giúp tổng thể làn da trở nên căng bóng mịn màng.
Bạn cũng cần bổ sung một lượng nước trước khi trải qua một giấc ngủ dài trong đêm. Đêm là thời điểm mà cơ thể hoạt động đào thải cũng như hồi phục các chức năng. Do đó nhu cầu về nước của cơ thể vào thời điểm này là vô cùng cao, nếu muốn uống nước đúng cách để có làn da đẹp thì đây chính là thời điểm thích hợp nhất dành cho bạn.
Hi vọng với những thông tin mà bài viết đã cung cấp, bạn có thể nắm được bí quyết uống nước đúng cách để có làn da đẹp. Hãy nhớ duy trì cho mình thói quen uống đủ nước, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp một cách tự nhiên nhất có thể bạn nhé!
Bài viết liên quan:
Bình luận