Uống gì để giảm cân nhanh nhất và tốt cho sức khỏe

Bên cạnh việc tập luyện đúng cách thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Ngoài ăn kiêng thì thức uống cũng có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm cân. Vậy để biết được uống gì để giảm cân nhanh nhất bạn cần theo dõi bài viết này ngay.

Tại sao thức uống có thể giúp cơ thể giảm cân ?

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát ở chị em đó chính là do chế độ ăn uống thiếu khoa học hàng ngày. Vì vậy, để nhanh chóng sở hữu được vóc dáng thon gọn, không ít người lại lựa chọn chế độ ăn kiêng khắc nghiệt với hàm lượng calo thật sự khiêm tốn. Điều này có thể khiến cho trạng thái cơ thể luôn mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Uống gì để giảm cân nhanh nhất
Trong thức uống rau củ quả chứa khá nhiều chất xơ nên nhanh chóng đẩy lùi mỡ thừa ra cơ thể

Hiện nay, có một phương pháp giảm béo an toàn được nhiều người thực hiện theo và có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng. Nhờ hàm lượng chất xơ cũng như vitamin cao từ các loại rau củ quả, bạn sẽ luôn cảm thấy cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Do đó, cân nặng luôn ở trong trạng thái ổn định.

Đặc biệt, những công thức pha chế nước giảm cân không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn giúp làn da tươi sáng, luôn tràn đầy sức sống mà không một phương pháp giảm cân nào có thể mang lại được.

Uống gì để giảm cân nhanh nhất

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết uống gì để giảm cân nhanh nhất thì hãy tham khảo ngay những công thức chúng tôi giới thiệu dưới này.

Bí đao

Bí đao luôn được biết đến là loại quả có khả năng giải nhiệt cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa khá nhiều chất xơ và có hàm lượng chất béo là 0. Do đó, bí đao luôn được xem là vũ khí số 1 để nhanh chóng loại bỏ đi mỡ thừa hiệu quả và lấy lại vóc dáng như ý muốn.

Bí đao có khả năng giải nhiệt và giảm cân hiệu quả
Bí đao có khả năng giải nhiệt và giảm cân hiệu quả

Khi lựa chọn bí đao bạn nên ưu tiên những quả xanh, già vừa phải, đem đi gọt vỏ và bỏ ruột. Sau đó, thái miếng nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, lấy phần nước và bỏ bã lọc đi. Để giúp cơ thể bù khoáng và giữ được nước trong cơ thể lâu hơn bạn nên cho một ít muối khoáng.

Đậu đen

Đậu đen cũng là một đáp án hoàn hảo cho câu hỏi uống gì để giảm cân nhanh nhất. Trong đậu đen có chứa nhiều loại axit amin có tác dụng hỗ trợ phân giải năng lượng mỡ thừa tích tụ cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, đậu đen cũng có thể ngăn cản được ham muốn thèm ăn của bạn.

Đậu đen có nhiều axit amin có khả năng phân giải hiệu quả
Đậu đen có nhiều axit amin có khả năng phân giải hiệu quả

Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một công thức uống giảm cân đơn giản nhưng vẫn tốt cho sức khỏe thì nên lựa chọn đậu đen. Bạn chỉ cần lấy đậu đen rửa sạch, loại bỏ đi các hạt lép, sâu. Sau đó cho tất cả đậu lên bếp rang đều, đến khi có mùi thơm và vỏ nứt nhẹ thì nhắc xuống.

Tiếp đến, bạn đổ đậu đen và nồi 1.5 lít cùng với nước đậu đen đã rang vào đun chung. Sau khi nước đã sôi bạn cần để nguội, rót vào bình và cho vào tủ lạnh dùng dần là vừa.

Chanh

Chanh cũng là một cái tên không quá xa lạ với bất cứ ai đang có ý định giảm cân và lấy lại vóc dáng thanh mảnh. Hàm lượng axit trong chanh cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và nâng cao được hiệu quả đốt cháy mỡ bụng.

Axit có trong chanh có thể đánh tan mỡ thừa nhanh chóng
Axit có trong chanh có thể đánh tan mỡ thừa nhanh chóng

Đầu tiên bạn chọn một quả chanh thật tươi và mọng nước, sau đó cắt đôi vắt nước cốt vào trong ly và loại bỏ hạt. Sau đó cho thêm 250ml nước và một ít đường hoặc muối để tăng được mùi vị. Bạn nên uống sau khi ăn để không ảnh hưởng đến dạ dày vì axit có trong chanh. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong để thưởng thức.

Gừng

Gừng có tác dụng nóng theo như kiến thức Đông y. Nên gừng có hiệu quả rất tốt trong việc đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn đang phải vật lộn với công việc văn phòng và không có quá nhiều thời gian tập luyện thì bạn có thể uống trà gừng để giảm cân.

Bạn chỉ cần đem củ gừng rửa sạch và thái thành từng lát mỏng. Sau đó cho 3 đến 4 lát vào trong 200ml nước nóng, ngâm trong vòng 5 phút. Sau khi nước đã chuyển màu vàng nhạt là bạn có thể bắt đầu thưởng thức. Để có thể phát huy hiệu quả của gừng, bạn nên uống nước trà gừng trước mỗi bữa ăn 20 phút.

Bài viết trên đây vừa trả lời giúp bạn uống gì để giảm cân nhanh nhất. Hy vọng, qua bài viết này bạn có thêm nhiều thức uống trong danh sách nước uống của mình mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng nên kết hợp với tập luyện đều đặn để có thể nhanh chóng đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Bài viết liên quan:

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận