Cân nặng là vấn đề ám ảnh đối với rất nhiều người, vì vậy mà việc giảm cân cũng trở nên khó khăn, đặc biệt là đối với những người gặp vấn đề về dạ dày. Một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng chính là sử dụng sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày.
Giảm cân khi bị đau dạ dày có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không
Giảm cân là một quy trình đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng cũng như có khả năng đảm bảo sức khỏe trong quá trình thực hiện. Tuy nhiên điều này lại trở nên khó khăn hơn rất nhiều, đặc biệt là đối với những người gặp phải tình trạng bị đau dạ dày. Nếu muốn giảm cân lưu ý những yếu tố sau:
- Trong quá trình giảm cân không được bỏ bữa ăn, điều này có thể khiến cho Axit dạ dày tăng cao và làm tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
- Cần hạn chế ăn tinh bột bởi nguồn thực phẩm này có chứa rất nhiều calo khiến cho cân nặng tăng nhanh và làm việc giảm cân trở nên kém hiệu qu.
- Đau dạ dày thì nên uống bù nước mỗi ngày, vừa có tác dụng làm giảm cảm giác đói lại giúp cho những cơn đau dạ dày dịu lại rất nhiều.
- Đau dạ dày thì nên tập trung vào những loại thực phẩm có độ mềm phù hợp, giảm áp lực lên thành dạ dày và dễ dàng cân bằng năng lượng khi có nhu cầu giảm cân
Chính vì phải đáp ứng những yếu tố này nên sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày là phương án phù hợp nhất. Vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, nước và có độ mềm nhất định, không gây ra tình trạng đói, đau rát dạ dày mà vẫn tốt cho sức khỏe của người cần giảm cân.
Một số loại sinh tố giảm cân phù hợp dành cho người đau dạ dày
Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, thì những người có nhu cầu giảm cân khi đang bị đau dạ dày có thể sử dụng sinh tố như một phương án phù hợp.
Loại đồ uống này vừa tốt cho cơ thể, mang đến khả năng thanh lọc cơ thể, điều hòa huyết áp và hỗ trợ hiệu quả trong suốt quá trình giảm cân. Sau đây là một số loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày có thể sử dụng:
Giảm cân hiệu quả nhờ sinh tố táo
Có thể nói đây là một trong những loại sinh tố giảm cân “Quốc Dân” nhờ mang lại hiệu quả rõ rệt. Đồng thời đây cũng là một loại sinh tố an toàn và lành mạnh, dành cho những người có mong muốn giảm cân nhưng đang bị đau dạ dày.
Cũng có thể kết hợp sinh tố táo cùng với các loại hạt như hạt óc chó, hạt chia hoặc hạnh nhân để tăng thêm độ ngon và bổ sung thêm lượng lớn chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
Sinh tố yến mạch giúp giảm cân nhanh
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày thì có thể khiến mạch sẽ là lựa chọn an toàn. Yến mạch mang lại khả năng tăng cường đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp 1 lượng dinh dưỡng vừa đủ khi sử dụng trong mỗi bữa ăn.
Sinh tố yến mạch kết hợp chung với chuối, đá bào và sữa tươi không đường là lựa chọn phổ biến đối với nhiều chị em phụ nữ. Ngoài ra thì yến mạch cũng có thể sử dụng để làm cháo hoặc ăn sáng cùng với sữa tươi. Sinh tố yến mạch được đánh giá cao trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.
Sinh tố đào và trái mâm xôi
Đây là một dạng sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày với hàm lượng dinh dưỡng lớn từ các loại trái cây như đào mâm xôi, có thể bổ sung thêm hạnh nhân và chuối. Tất cả những thành phần này khi được đổi thành một lớp sinh tố sẽ phù hợp để sử dụng vào mỗi bữa ăn. Vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân, lại tương đối dễ chịu với dạ dày và sức khỏe.
Tuy nhiên để thực hiện được công thức sinh tố giảm cân này, bạn cần chú ý lựa chọn những loại trái cây tươi và làm sạch một cách tốt nhất. Để đảm bảo không xảy ra tình trạng đau bụng khi dùng chung với nhau.
Những lưu ý khi sử dụng sinh tố giảm cân
Dù cho những loại sinh tố này có mang lại hiệu quả tốt đến đâu đi chăng nữa thì cũng cần phải được sử dụng một cách khoa học và chính xác. Nếu muốn sử dụng, bạn cần làm theo những lưu ý sau:
- Sinh tố sau khi đã được hoàn thiện thì nên sử dụng ngay trong ngày, ngoài ra cũng nên kết hợp uống chung với nước ấm để đạt hiệu quả giảm cân và tạo cảm giác dễ chịu cho dạ dày.
- Đối với những loại sinh tố có hương liệu hoặc lá cây thì cần phải được ngâm sạch trong thời gian tối thiểu là 4 tiếng trở lên, trước khi xay nhuyễn thành sinh tố uống vào cơ thể.
- Hạn chế sử dụng các loại sinh tố giảm cân có vị chua cay, bởi dịch vị trong dạ dày sẽ phản ứng mạnh mẽ và gây ra tình trạng đau dữ dội nếu uống quá nhiều sinh tố có vị chua hoặc cay.
Tùy vào thể trạng mà sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Chính vì vậy hãy kiên trì thực hiện và sử dụng một cách phù hợp để có thể giảm cân và đảm bảo an toàn với sức khỏe.
Bài viết liên quan:
Bình luận