Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng để da luôn khỏe mạnh

Những loại thực phẩm này dễ ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Chúng kích thích tuyến nhờn và gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, sinh ra mụn. Tham khảo những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng sau đây để luôn sở hữu một gương mặt trắng sáng, mịn màng, khỏe mạnh.

Lý do da dễ bị mụn khi ăn đồ nóng

Khi sử dụng nhiều thực phẩm cay, nóng như ớt, tiêu, các chất béo,… cơ thể sẽ hấp thu nhiều chất kích thích. Nâng cao quá trình làm việc của tuyến bã nhờn. Dầu thừa sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn trứng cá, mụn bọc,…

Đồ cay nóng ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, là nguyên nhân gây mụn
Đồ cay nóng ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, là nguyên nhân gây mụn

Theo y học cổ truyền, ăn nhiều thực phẩm chứa các thành phần cay nóng sẽ làm nhiệt lượng bị tích tụ tại kinh phế. Đây là các nguyên nhân chính khiến cơ thể bị giảm khả năng thanh nhiệt và giải độc. Làm ảnh hưởng đến sự cân bằng sinh lý của da tạo nên mụn. Thế nên, cần phải có những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực này.

Một số bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng để có làn da đẹp nhanh chóng

Sau khi ăn nên uống nước nhiều hơn

Nước là một trong những chất cần thiết để tăng cường khả năng chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể. Vì thế, đây là biện pháp tốt và nhanh nhất để đào thải lượng độc tố, cặn bã ra ngoài.

Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng là uống nhiều nước. Việc này còn giúp da có đủ độ ẩm, làm cân bằng lại độ pH tự nhiên. Hạn chế tình trạng khô da, duy trì sự khỏe mạnh của da và cơ thể.

Uống nước là một trong những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng hiệu quả
Uống nước là một trong những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng hiệu quả

Có thể sử dụng một số loại nước detox có thành phần từ những loại rau củ và trái cây tự nhiên để gia tăng hiệu quả dưỡng da. Hoặc pha trà xanh loãng một vài lát chanh và sử dụng hàng ngày. Trà xanh chứa nhiều dưỡng chất giúp nâng cao khả năng giải độc, làm mát gan. Cùng với các chất oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh, sáng bóng, mịn màng hơn.

Lưu ý, không uống nước đá hoặc nước ngọt có ga quá nhiều. Những loại thức uống này không chỉ khiến đẩy nhanh quá trình hình thành mụn. Mà còn làm tăng thêm lượng đường trong máu.

Thường xuyên sử dụng những loại trái cây thanh mát

Một trong những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng đó là bổ sung thật nhiều trái cây có tác dụng giải độc vào cơ thể. Trái cây chứa hàm lượng vitamin cực kỳ có lợi cho cơ thể. Cung cấp đầy đủ chất xơ để nâng cao khả năng tiêu hóa. Thế nên, khi dùng trái cây sau bữa ăn có đồ cay nóng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm đi tính nóng và nuôi dưỡng da.

Ngoài ra, việc ăn trái cây thanh mát còn giúp các cơ quan như gan, dạ dày cảm thấy dễ chịu. Nâng cao hiệu suất làm việc của chúng, giúp đồ ăn được tiêu hóa tốt hơn.

Sử dụng các thực phẩm có khả năng giải nhiệt từ trong cơ thể

Để loại bỏ đi những tác nhân chính gây mụn có trong đồ ăn cay, nóng, cần thay đổi lại chế độ dinh dưỡng trong những bữa ăn. Đây là một trong những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng hiệu quả theo y học cổ truyền.

Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng là bổ sung nhiều rau củ thanh mát
Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng là bổ sung nhiều rau củ thanh mát

Một số loại thực phẩm phổ biến để giải nhiệt cho cơ thể như mướp đắng, bầu, bí, rau dền, mồng tơi, nấm rơm,… Bổ sung vào các bữa ăn thường ngày nhiều loại rau sạch và hoa quả tươi sẽ giúp ngăn ngừa mụn hình thành. Bởi chất xơ cùng vitamin có trong các loại rau củ quả sẽ nâng cao khả năng giải nhiệt. Giúp làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, thêm căng mịn và sáng bóng.

Rèn luyện thể dục thường xuyên

Đây là một trong số các bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng bổ ích và có hiệu quả cao. Vận động, rèn luyện cơ thể thường xuyên sẽ giúp điều tiết được phần lớn chất béo dư thừa và đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Loại bỏ được phần lớn mỡ bụng và hạn chế tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn chặn quá trình hình thành các loại mụn.

Chúng ta nên thực hiện một số động tác và bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như chạy bộ, đi bộ, nhảy aerobic,… Thực hiện sau bữa ăn một khoảng thời gian ngắn, không tập khi còn quá no. Duy trì thói quen lành mạnh này, các bạn sẽ có được một thân hình săn chắc và thon gọn. Làn da cũng khỏe mạnh từ sâu bên trong, giữ được nét thanh xuân, tươi trẻ dài lâu.

Tập thể dục giúp nâng cao khả năng bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể
Tập thể dục giúp nâng cao khả năng bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể

Lời kết

Tham khảo và áp dụng những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng ở bài viết trên để giúp làn da luôn mịn màng, khỏe mạnh. Ngoài ra, cũng cần hạn chế các loại thực phẩm cay nóng trong khẩu phần ăn. Bởi chúng không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da mà còn làm hại sức khỏe. Khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa, béo phì hay mệt mỏi,…

Mời đánh giá

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận