Hướng dẫn cách mát xa toàn thân nữ từ A – Z

Có thể nói dịch vụ mát xa toàn thân nữ luôn được nhiều chị em ưu ái sử dụng nhất vì nó mang lại cảm giác thư thái, sảng khoái. Và đây cũng chính là một giải pháp xua tan mệt mỏi hiệu quả. Theo dõi bài viết này để tìm hiểu thêm về phương pháp này nhé.

Những lợi ích của mát xa toàn thân

Mát xa toàn thân cho nữ là phương pháp xoa bóp đặc biệt để mang lại cảm giác thoải mái ở chị em. Hiện nay có nhiều gói dịch vụ tại các trung tâm thẩm mỹ đều có phục vụ dịch vụ này. Nếu sử dụng các loại tinh dầu thơm để kết hợp nhấn huyệt tại những vị trí nhất định còn có thể giúp sức khỏe được nâng cao hơn.

Dịch vụ mát xa toàn thân cho nữ giới còn mang lại cảm giác thoải mái sau một thời gian làm việc mệt mỏi. Do đó để có được trải nghiệm tuyệt vời bạn nên lựa chọn nhưng cơ sở uy tín để thực hiện.

Mát xa được xem là một trong những giải pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng
Mát xa được xem là một trong những giải pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng

Vì thế, cho dù bạn có bận rộn với các kế hoạch công việc, gia đình, con cái thì bạn vẫn nên dành cho mình thời gian cơ bản để chăm sóc cho cơ thể mình. Đây là một việc cực kỳ quan trọng vì chỉ khi có cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta mới có năng lượng để thực hiện các nhiệm vụ và kế hoạch.

Có thể nói phương pháp mát xa toàn thân này cực kỳ được ưa chuộng hiện nay. Nó không chỉ giúp cho chị em giải tỏa được căng thẳng, phòng ngừa các bệnh tật mà còn giúp cho chị em duy trì được vóc dáng lẫn làn da khỏe mạnh.

Cách mát xa toàn thân nữ hiệu quả

Mát xa vùng lưng

Để mát xa toàn thân nữ thì bạn cần mát xa vùng lưng trước để đạt được hiệu quả cao. Di chuyển bàn tay ra vùng bụng rồi thực hiện trượt bàn tay từ trên bả vai đi xuống hông.

Sau đó chỉ cần áp dụng các kỹ thuật xoa bóp, miết và ấn ở những vùng có cơ cứng và hẹp để mát xa vùng lưng. Để bước này hiệu quả thì việc chọn ghế mát xa cực kỳ quan trọng.

Cần mát xa vùng lưng trước để đạt được hiệu quả tối ưu
Cần mát xa vùng lưng trước để đạt được hiệu quả tối ưu

Mát xa vùng bụng

Đối với vùng bụng thì xoa đều nhẹ nhàng bàn tay lên người có thể theo hướng lên trên hoặc vòng tròn để dầu thẩm thấu hết vào da. Kết hợp với đó là xoa bóp nhẹ nhàng các khối bắp cơ thịt. Sau đó, chỉ cần thực hiện vuốt và nâng các cơ đặc biệt cần lưu ý là không để rời tay khỏi cơ thể.

Mát xa vùng bụng là phần giúp cho phụ nữ thích thú nhất
Mát xa vùng bụng là phần giúp cho phụ nữ thích thú nhất

Mát xa tay

Mát xa phần tay và cánh tay cũng không kém phần quan trọng trong mát xa toàn thân nữ. Chỉ cần di chuyển hai cánh tay và nhẹ nhàng vuốt nhẹ, mát xa dọc theo cánh tay đi xuống các ngón tay và thực hiện kéo thả nhẹ nhàng.

Mát xa vùng chân

Tiếp đến một phần cũng khá quan trọng mà bạn không nên bỏ qua đó chính là mát xa vùng chân. Để mát xa vùng này hiệu quả chỉ cần bắt đầu từ cẳng chân sau đó xoa bóp rồi vuốt ve đi xuống đùi và bàn chân.

Chỉ cần miết nhẹ nhàng các cơ sang hai bên theo thứ tự trên chân. Sau đó cầm từng ngón chân và nhẹ nhàng kéo hết 10 ngón chân là được.

Mát xa chân có thể giúp cơ thể loại bỏ được chất độc
Mát xa chân có thể giúp cơ thể loại bỏ được chất độc

Một số lưu ý khi mát xa toàn thân nữ

Mặc dù mát xa là tốt tuy nhiên bạn không nên lạm dụng nó và chỉ nên mát xa toàn thân 1 lần/ tuần và mỗi lần chỉ nên kéo dài tối đa 90 phút. Đồng thời nên kết tẩy tế bào chết trên da và xông hơi trước khi mát xa có thể giúp da mở rộng lỗ chân lông để da được thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi hiệu quả.

Để việc mát xa được trơn mướt và bạn có thể cảm thấy thư giãn thì nên sử dụng tinh dầu hoặc kem massage body tự nhiên vì chúng có thể đem lại cảm giác trơn mướt cũng như làn da có thể trở nên mềm mại, mịn màng và hồng hào hơn.

Trong quá trình mát xa thì các động tác nên được thực hiện đúng, nhẹ nhàng thì cơ thể sẽ được làm nóng cơ và kích thích cho máu huyết lưu thông. Sau khi thực hiện mát xa không nên tắm lại ngay mà phải đợi một khoảng thời gian, vì nếu bạn tắm liền thì cơ thể dễ dàng bị cảm lạnh.

Đối với những người đang mang thai thì chỉ nên mát xa nhẹ nhàng với các động tác nhẹ nhàng để thư giãn và làm giảm các vùng đau mỏi, tuyệt đối không được ấn huyệt sâu và thực hiện các động tác mạnh.

Trên đây là một số thông tin về việc mát xa toàn thân nữ hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này bạn có thêm thông tin về những lợi ích mà việc mát xa này mang lại cho cơ thể. Bên cạnh với việc phải sử dụng phương pháp mát xa toàn thân để xua tan mệt mỏi thì bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao hợp lý.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận