Tại Việt Nam hiện nay không phải mọi bà mẹ đều thực hiện các bước chăm sóc da mặt sau sinh. Họ cho rằng việc chăm sóc con cái đã quá vất vả để tự lo cho bản thân mình. Tuy nhiên, làm đẹp là một đặc quyền của phái nữ và làm thế nào để có lại làn da hồng hào, căng mịn như lúc chưa sinh chính là giấc mơ của người.
Làn da của các bà mẹ sau sinh thường mỏng và rất dễ bị các tổn thương, nhưng lại là giai đoạn tương đối lý tưởng để chăm sóc và tái tạo làn da. Vì vậy, chị em nào cũng phải nên thật cẩn trọng trong việc sử dụng mỹ phẩm cũng như việc áp dụng các phương pháp làm đẹp.
Sau khi sinh nở, da của các chị em sẽ vô cùng nhạy cảm và cần được chăm sóc.
Các vấn đề về da mà mẹ bỉm sữa thường mắc phải
Sau khi sinh nhiều chị em phụ nữ thường có tình trạng căng thẳng, stress, thiếu ngủ và sự thay đổi dinh dư. Điều này làm ảnh hưởng trực đến làn da của bạn và gây ra nhiều vấn đề như da khô, sạm, mụn trứng cá…Trước khi tìm hiểu các bước dưỡng da mặt sau sinh bạn cần phải xem các biểu hiện của da.
Da khô
Biểu hiện của da khô bao gồm cảm giác căng, khó chịu, da mất nước và có thể xuất hiện vết bong tróc. Nguyên nhân chính liên quan chủ yếu đến sự thay đổi hormone và tác động của quá trình mang thai và sinh nở. Sau sinh, mức độ hormone estrogen và progesterone giảm đột ngột, làm thay đổi môi trường hormone trong cơ thể.
Sự giảm hormone này có thể làm giảm sự sản xuất dầu tự nhiên trên da, gây ra mất nước và làm da trở nên khô hơn. Thêm vào đó, căng thẳng và thiếu ngủ sau khi sinh cũng có thể làm tăng nguy cơ da khô. Sự căng thẳng và mệt mỏi ảnh hưởng đến hệ thống hormone và quá trình tái tạo da, góp phần làm da trở nên khô và không đủ độ ẩm. Các bước dưỡng da mặt sau sinh cần chú trọng cấp ẩm để tránh tình trạng này.
Mụn trứng cá
Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến mà phụ nữ thường gặp phải sau khi sinh con. Biểu hiện của mụn trứng cá bao gồm sự xuất hiện của nốt mụn nhỏ, trắng, có đỉnh nhọn, thường xuất hiện trên vùng cằm, cổ, vai và lưng. Nguyên nhân gây mụn là do tăng tiết dầu trên da. Một số phụ nữ trải qua sự tăng tiết dầu trên da do tác động của các hormone và thay đổi cân bằng nội tiết trong cơ thể.
Dầu bã nhờn được sản xuất quá nhiều gây tích tụ trong lỗ chân lông. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển hình thành mụn trứng cá. Nếu tình trạng mụn trứng cá không được cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Sạm da
Biểu hiện chính của sạm da sau sinh là da trở nên không đều màu. Hay xuất hiện các vùng da sậm hơn so với các vùng khác trên cơ thể. Đây là vấn đề phổ biến và có thể gây phiền toái cho nhiều phụ nữ sau khi sinh. Nguyên nhân chính của sạm da liên quan đến các thay đổi về sắc tố trong cơ thể. Vì vậy, bên cạnh các bước dưỡng da mặt sau sinh, bạn cần chú ý bổ sung thực phẩm cần thiết cho cơ thể.
Trong quá trình mang thai, mức độ hormone tăng lên và ảnh hưởng đến sự sản xuất melanin trong da. Việc tăng cường sắc tố melanin sẽ khiến da của bạn trở nên sậm màu. Ngoài ra, tác động của tia UV làm cho quá trình kích thích melanin diễn ra nhanh hơn. Do đó, phụ nữ sau sinh thường được khuyến cáo dưỡng da trong môi trường mát mẻ, tránh ánh nắng mặt trời.
Rạn da và vết sẹo
Rạn da thường xuất hiện ở vùng bụng. Biểu hiện của rạn da là các vết nứt màu đen hoặc trắng trên vùng bụng, ngực, hông và đùi. Những vết rạn da có thể gây khó chịu và tự ti cho phụ nữ. Nguyên nhân của rạn da là sự căng và giãn quá nhanh, khi cơ thể phát triển nhanh chóng trong quá trình mang thai. Yếu tố di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.
Vết sẹo sau sinh thường là kết quả của tổn thương da, như vết cắt hoặc rách da trong quá trình sinh con. Biểu hiện là các vết thâm màu tối hoặc sẹo lồi trên da. Tuy không thể hoàn toàn ngăn chặn sự hình thành rạn da và vết sẹo sau sinh. Việc thường xuyên thực hiện các bước dưỡng da mặt sau sinh có thể giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.
Sự mất đàn hồi da
Sự mất đàn hồi da bao gồm da chùng nhão, da “nhăn”, và mất đi sự săn chắc ban đầu. Nguyên nhân chính do cơ thể của phụ nữ phải đối mặt với sự giãn nở nhanh chóng để chứa đựng thai nhi phát triển. Việc giãn da quá nhanh gây áp lực lên cấu trúc collagen và elastin trong da.
Quá trình mang thai và cho con bú tốn nhiều năng lượng và dưỡng chất có thể gây mất nước và dưỡng chất cần thiết cho da. Khi da thiếu nước và dưỡng chất, nó trở nên mất đàn hồi và khó khăn trong việc khôi phục lại kết cấu và độ săn chắc ban đầu. Các bước dưỡng da mặt cho da có thể cân nhắc thêm collagen dạng bôi hoặc uống để tránh tình trạng này.
Quầng thâm và bọng mắt
Quầng thâm mắt là tình trạng da quanh vùng mắt trở nên tối màu, thường có màu xanh, tím hoặc nâu. Các biểu hiện của quầng thâm mắt bao gồm da dễ tổn thương, mảng mờ trên da, và mất độ đàn hồi. Bọng mắt là tình trạng phần dưới của mắt bị sưng và phồng lên, tạo nên một gương mặt mệt mỏi và già đi. Các biểu hiện của bọng mắt bao gồm sưng, đau nhức.
Nguyên nhân chính gây nên tình trạng trên là do thiếu ngủ. Việc chăm sóc trẻ sơ sinh và thay đổi thói quen ngủ khiến nhiều mẹ bỉm luôn trong tình trạng mệt mỏi. Điều này làm cho vùng da mắt trở nên tối màu và sưng.
Các bước dưỡng da mặt sau sinh hiệu quả
Việc tu bổ lại nhan sắc của phụ nữ sau sinh sẽ bắt đầu từ các bước căn bản như rửa mặt, sử dụng toner, kem dưỡng da,… Thêm vào đó, các bạn nữ cũng nên tẩy da chết bằng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên để da được đều màu, trắng sáng.
Đồng thời, da toàn thân của phụ nữ sau sinh cũng cần được chăm sóc một cách đặc biệt. Mỗi tối sau khi tắm các mẹ nên sử dụng sữa dưỡng thể và massage nhẹ nhàng để loại bỏ nám, các vết rạn ở bụng, mông, đùi.
Dưỡng da bằng cách xông hơi mặt
Xông hơi từ lâu đã trở thành biện pháp làm đẹp được yêu thích, vì nó có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, giúp làn da trở nên thông thoáng và triệu tiêu các bã nhờn. Bạn có thể xông hơi bằng hơi nước với các nguyên liệu tự nhiên như chanh và sả, gừng, hoặc lá tía tô với chanh.
Bên cạnh phương pháp xông hơi truyền thống, bạn có thể xông hơi mặt bằng máy phun riêng.
Hơi nước khi xông hơi sẽ giúp các mạch máu được giãn nở, giúp tăng cường tuần hoàn và độ ẩm cho làn da. Sau khi xông hơi, làn da của bạn chắc chắn sẽ hấp thu các dưỡng chất một cách hiệu quả để trở nên căng bóng, mịn màng hơn.
Bạn chỉ nên thực hiện xông hơi mặt từ 2-3 lần trong một tuần, mỗi lần 20 phút, riêng da khô thì chỉ từ 5-10 phút là đủ. Lưu ý là để mặt cách 30 cm so với bát nước. Sau khi xông hơi thì bạn nên ngồi nghỉ từ 10-15 phút để lỗ chân lông se khít lại.
Đắp các loại mặt nạ tự nhiên
Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh từ sâu bên trong và trở nên hồng hào, rạng rỡ hơn. Và dĩ nhiên, các bà mẹ cũng có thể sử dụng những nguyên liệu có ngay trong căn bếp nhà mình để có một làn da khỏe mạnh. Ví dụ như một số công thức sau:
Bên cạnh việc dùng mỹ phẩm chăm sóc, bạn cũng có thể tự làm mặt nạ tại nhà.
- Nghệ tươi/tinh bột nghệ + Mật ong + Lòng đỏ trứng gà + Nước cốt chanh.
- Cám gạo + Lòng trắng trứng gà + Mật ong.
- Sữa tươi không đường + Nước cốt chanh.
- Bột đậu đỏ + Sữa tươi không đường hoặc nước trắng.
- Khoai tây nghiền nhuyễn + Sữa chua
Bạn không nên tự chế các loại mặt nạ dưỡng da sau sinh bằng các công thức chưa được kiểm chứng khoa học. Trước khi sử dụng bất kỳ công thức tự chế nào thì bạn nên tham khảo ý kiến của những người có kiến thức chuyên môn để được tư vấn phù hợp.
Dưỡng da trị nám, tàn nhang
Trong quá trình mang thai, cơ thể nữ giới sẽ có những thay đổi về nội tiết từ đó hình thành nên những vết nám và chúng tồn tại rất lâu ngay cả sau kỳ sinh nở. Do đó, cách tốt nhất là bạn hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng mũ rộng vành, khẩu trang, kính râm,… Cũng như kết hợp với việc bôi kem chống nắng 2 lần một ngày trước khi ra ngoài.
Riêng với những trường hợp vết thâm to, các bạn nên tìm đến chuyên gia da liễu để được tư vấn điều trị kịp thời. Tuy nhiên, chỉ điều trị nám sau khi cai sữa để đảm bảo sức khỏe cho con bạn nhé!
Tham gia tập thể dục, thể thao
Tập thể dục hay vận động nhẹ nhàng là cách bảo vệ sức khỏe hoàn hảo, đồng thời cũng là cách giúp làn da của phụ nữ sau sinh thêm khỏe mạnh, hồng hào. Quá trình này sẽ giúp đẩy toàn bộ các chất cặn bã trong cơ thể qua lỗ chân lông để tăng sự đàn hồi và săn chắc của da.
Việc chăm chỉ tập thể dục cũng giúp cho làn da của bạn được cải thiện sau sinh.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Ngoài việc chăm sóc vết mổ sau khi sinh đẻ, các bà mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm sau để giúp làm mờ sẹo:
- Thực phẩm giàu chất đạm: Cá, thịt, đậu,… để kích thích cơ thể sản sinh các tế bào da mới và nhanh chóng hình thành nên lớp da non.
- Các loại rau xanh và các thực phẩm giàu Vitamin A, B, C, K,… và một số loại thực phẩm có tác dụng bổ máu, chống nhiễm trùng cho làn da.
Thực đơn phù hợp cho các bà mẹ sau khi sinh con.
- Tăng cường uống nước để mẹ có nhiều sữa và giữ được độ ẩm cho da.
- Có thể sử dụng một số loại kem bôi chống mờ sẹo nhưng đừng bôi quá sớm vì có thể ảnh hưởng tới vết thương. Trước khi sử dụng nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ để đạt được hiệu quả như mong muốn.
Tuyệt đối không dưỡng da sau sinh bằng sữa mẹ
Có không ít những lời truyền miệng về việc sữa mẹ như là một loại mỹ phẩm dưỡng da mặt tốt, thực sự không phải vậy. Bên trong sữa mẹ có nhiều đường và các chất béo, việc dùng chính sữa mình dưỡng da trực tiếp có thể gây sinh khuẩn và nhiễm trùng nặng. Chúng tôi khuyến cáo bạn tuyệt đối không nên dùng phương pháp này.
Bạn tuyệt đối không dùng sữa mẹ để dưỡng da mặt sau sinh nhé.
Ở một câu chuyện khác, cũng có những câu chuyện về việc dùng sữa mẹ chữa mắt cho con bị ghèn mà dẫn đến việc mù lòa. Những trường hợp dùng sữa mẹ để làm nguyên liệu dưỡng da là nguy hiểm có thật, bạn không nên nghe theo mà thực hiện.
Thay vì sử dụng sữa mẹ, tốt nhất bạn nên áp dụng các bước dưỡng da mặt sau sinh kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua tiệt trùng.
Massage da mặt mỗi ngày
Massage da mặt mỗi ngày là một trong các bước dưỡng da mặt sau sinh hiệu quả. Việc thực hiện massage da mặt đều đặn và nhẹ nhàng không chỉ giúp cải thiện tình trạng da mà còn mang lại sự thư giãn cho cơ thể. Hơn hết, việc áp dụng những động tác massage nhẹ nhàng sẽ tăng cường lưu thông máu. Và giúp da trở nên sáng khỏe, tươi trẻ hơn.
Ngoài ra, massage da mặt có thể giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, hai chất làm săn chắc. Điều này có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp da trở nên mịn màng và săn chắc.
Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng
Việc giảm căng thẳng và mệt mỏi thông qua việc nghỉ ngơi đủ, thư giãn có tác động tích cực đến làn da. Khi đó mức độ cortisol giảm xuống, giúp tăng cường sức đề kháng của da và làm giảm tình trạng viêm nhiễm và kích ứng trên da. Hơn nữa, giấc ngủ đủ và chất lượng cao cũng cung cấp cơ hội cho da phục hồi và tái tạo. Các bước dưỡng da mặt sau sinh sẽ không đạt hiệu quả nếu ngủ không đủ giấc.
Trong quá trình ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng và tái tạo các tế bào da mới. Điều này giúp làm mờ các dấu hiệu mệt mỏi và tăng cường sự rạng rỡ tự nhiên của làn da.
Lời kết
Việc làm mẹ được xem như là một việc thiêng liêng của mỗi bà mẹ khi quyết định hạ sinh một sinh mạng trong cuộc sống. Bên cạnh đó, các bước chăm sóc da mặt sau sinh cũng là một đặc quyền mà phái nữ có được để lấy lại vẻ đẹp vốn có trước khi sinh.
Cuối cùng, các bạn nữ nên tránh các “bài thuốc truyền miệng” không có dẫn chứng khoa học để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da nhé!
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề:
Bình luận